Yoga with
Phyllis Holmes
  
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Phyll Holmes has been practising Hatha Yoga since 1973 and when I met her in Pizarra where she has been facilitating yoga groups for the last several years, I could immediately see the benefits. Phyll seemed calm, well balanced and very healthy.

I asked Phyll what was meant by Hatha Yoga and where it originated.
Yoga began in India, exactly when is not known, but perhaps about 2000 years ago. It then spread to China and then to the west. Yoga is a technique for leading a healthy and fulfilling lifestyle, it can bring stability to body, mind and soul. It is a tool for radical change and self-development. Yoga means union, the union of body, mind and spirit and the aim is to bring the three together. Hatha Yoga is about balance, the balance between the sun and the moon, between the body and the brain. It is about self enquiry and enthusiasm. Devotion and gratitude is the heart of Hatha Yoga.

When and why did you become interested in yoga?
There was a period in my life during 1973 when I wasn’t working, I was at home with my 2-year-old child. I turned on the television one day and became fascinated with a programme about yoga presented by a man called Richard Hittleman. I used to try the techniques he described and he influenced me quite a lot. I found that I enjoyed doing yoga and that it made me feel healthy. I then started to read books on the subject and my interest grew.

What can yoga do for you? What are the benefits?
Yoga can help with self-improvement, it is a process of learning who you are and how to respond to your environment. It involves the release of human potential and that potential will fulfil itself the deeper you go into yoga. It is not a competitive activity, there is no right or wrong, it is a question of improving your alignment. You can achieve benefits with any level of yoga, a person has to realise what level is right for them, you must relax with it and not push yourself too far, you learn about balance.

You have taught yoga in many different countries, such as the UK, Spain, Canada and the USA. Is there a greater interest in some of these countries than in others?
In a way there is, but it is really a question of how people are influenced. If a superstar announces that they have taken up yoga then a lot of other people will follow suit. To me it doesn’t really matter how you find out about the benefits of yoga or what makes you start doing it, the important thing is for people to discover it, so that they can discover their own potential. It is becoming extremely popular in England at the moment and I am glad about that.

You mentioned that yoga is a physical and mental activity. How do the two actually work together?
There are various postures in yoga, known as Asanas. By adopting certain postures or shapes with our bodies, we let go of certain habitual, limiting ways that can restrict mental development. The physical positions give a person a sense of what is happening within themselves, it helps them to let go of restrictions and open up their consciousness, it is about building their minds into a quiet, peaceful state, learning who they are, breathing correctly and then adopting this openness and healthy approach to outside influences in the world, such as work, other activities or other people. Yoga gives people a sense of what they are as a whole. The purpose is to bring different aspects of life together. Of course fitness and strength are rewards, although they are not the only reason for doing yoga.

I can understand younger people doing yoga because they have flexible joints, but what about older people or people with injuries?
If you start yoga at an early age you will keep your body fit and healthy. However, it is also possible for older people, even people with disabilities. I have taught yoga to 70-year-olds, there are many different methods and adaptations. The important thing to remember is that it is a non-violent activity. For example, if a certain part of your body comes under strain when adopting a certain position, you can relax that particular part, to ease the whole situation and find the balance and harmony that makes you feel comfortable. If a person cannot move one leg, then I help them to find a way of relaxing their body without putting strain on that part. Awareness of limitations helps, it is about learning your potential, not forcing yourself further than you can go. I think there are health benefits for people with physical limitations, because yoga makes the body more supple and healthy. Simply knowing how to breathe properly can help tremendously. When you do yoga there should be no pain and in many cases doing yoga can help to reduce pain.

How long does it take to become a yoga master?
A very long time. I am not a yoga master myself, I am a teacher. Yoga masters are the very great teachers, it is a long process, but that should not be the sole purpose for doing yoga.

Is there a level of yoga you would describe as the highest possible level and how would a person feel if they reached that level?
No there is no such thing as the highest possible level, there is always room for a person to develop further and they will always experience greater awareness of their own potential the more they practise yoga. Yoga is about honesty, not pushing yourself too far, not wasting energy, letting go of predetermined ideas of what you can or cannot do, learning to be what you can be.

For more information about yoga and Phyll Holmes visit her website: www.phyllisholmes.co.uk

Phyll Holmes ha estado practicando el yoga de Hatha desde 1973 y cuando la encontré en Pizarra en donde ella ha estado facilitando a grupos del yoga para el último varios años, podría ver inmediatamente las ventajas. Phyll se parecía tranquilo, balanceó bien y muy sana.

Pregunté a Phyll qué fueron significados por Hatha Yoga y dónde él originó.
El yoga comenzó en la India, exactamente cuando no se sabe, solamente quizás hace aproximadamente 2000 años. Entonces se separó a China y entonces al oeste. El yoga es una técnica para conducir un sano y forma de vida satisfaciente, puede traer estabilidad al cuerpo, a la mente y al alma. Es una herramienta para el cambio y el autodesarrollo radicales. El yoga significa la unión, la unión del cuerpo, la mente y el alcohol y la puntería es traer los tres juntos. El yoga de Hatha está sobre el balance, el equilibrio entre el sol y la luna, entre el cuerpo y el cerebro. Está sobre la investigación y el entusiasmo del uno mismo. La dedicación y la gratitud es el corazón del yoga de Hatha.

¿Cuándo y por qué usted llega a estar interesado en yoga?
Había un período en mi vida durante 1973 cuando no trabajaba, yo era en la casa con mi niño de dos años. Giré la televisión un día y me fasciné con un programa sobre el yoga presentado por un hombre llamado Richard Hittleman. Intentaba las técnicas que él describió y él me influenció absolutamente mucho. Encontré que gocé el hacer de yoga y que hizo me la sensación sana. Entonces comencé a leer los libros en el tema y mi interés creció.

¿Qué puede el yoga hacer para usted? ¿Cuáles son las ventajas?
El yoga puede ayudar con la uno mismo-mejora, es un proceso de aprender quiénes usted es y cómo responder a su ambiente. Implica el lanzamiento del potencial humano y ese potencial se satisfará que más profundamente usted entra yoga. No es una actividad competitiva, correcto o incorrecto, es una cuestión de mejorar su alineación. Usted puede alcanzar ventajas con cualquier nivel del yoga, una persona tiene que realiza qué nivel correcto para ellas, usted debe relajar con él y no empujarse demasiado lejos, usted aprende sobre balance.

Usted ha enseñado yoga en muchos diversos países, tales como el Reino Unido, España, Canadá y los Estados Unidos. ¿Hay un mayor interés en algunos de estos países que en otros?
De una manera hay, pero es realmente una cuestión de cómo influencian a la gente. Si una superestrella anuncia que ha tomado yoga entonces los muchos de la gente seguirán el juego. A mí que realmente no importa cómo usted descubre sobre las ventajas del yoga o qué hace usted comienza a hacerlo, la cosa importante está para que la gente la descubra, de modo que él pueda descubrir su propio potencial. Está llegando a ser extremadamente popular en Inglaterra en el momento y estoy alegre sobre ése.

Usted mencionó que el yoga es una actividad física y mental. ¿Cómo los dos trabajan realmente juntos?
Hay varias posturas en el yoga, conocido como Asanas. Adoptando ciertas posturas o formas con nuestros cuerpos, dejamos para ir de cierto habitual, limitando las maneras que pueden restringir el desarrollo mental. Las posiciones físicas dan a persona un sentido de qué está sucediendo dentro de sí mismos, él les ayudan dejan para ir de restricciones y abrir su sentido, está sobre la construcción de sus mentes en un estado reservado, pacífico, aprendiendo quién son, respirando correctamente y después adoptando la esta franqueza y acercamiento sano a las influencias del exterior en el mundo, tal como trabajo, otras actividades o la gente. El yoga da a gente un sentido de cuáles son en su totalidad. El propósito es traer diversos aspectos de la vida juntos. Por supuesto la aptitud y la fuerza son recompensas, aunque no son la única razón de hacer yoga.

¿Puedo entender a una gente más joven que hace yoga porque ella tiene empalmes flexibles, pero qué sobre una más vieja gente o la gente con lesiones?
Si usted comienza yoga en una edad temprana usted guardará su ajuste del cuerpo y sano. Sin embargo, es también posible para una más vieja gente, incluso gente con inhabilidades. He enseñado que el yoga a gente que hacía setenta, allí es muchos diversos métodos y adaptaciones. La cosa importante a recordar es que es una actividad no-violenta. Por ejemplo, si cierta parte de su cuerpo viene bajo tensión al adoptar cierta posición, usted puede relajar esa parte particular, para facilitar la situación entera y para encontrar el equilibrio y la armonía que las marcas usted se sienten cómodas. Si una persona no puede mover una pierna, después les ayudo a encontrar una manera de relajar su cuerpo sin poner la tensión en esa parte. El conocimiento de limitaciones ayuda, él está sobre aprender su potencial, no forzándose más lejos que usted puede ir. Pienso que hay subsidios por enfermedad para la gente con limitaciones físicas, porque el yoga hace el cuerpo más flexible y sano. Simplemente saber respirar correctamente puede ayudar enormemente. Cuando usted hace yoga no debe haber dolor y en muchos casos hacer yoga puede ayudar a reducir dolor.

¿Cuanto tiempo toma para convertirse en un amo del yoga?
Un rato muy largo. No soy un amo del yoga mismo, yo soy profesor. Los amos del yoga son los profesores muy grandes, es un proceso largo, pero ése no debe ser el propósito único para hacer yoga.

¿Hay un nivel del yoga que usted describiría como el nivel posible más alto y cómo una persona se sentiría si alcanzaron ese nivel?
Ningún no hay cosa tal como el nivel posible más alto, hay siempre sitio para que una persona se convierta más lejos y experimentarán siempre mayor conocimiento de su propio potencial practican más yoga. El yoga está sobre la honradez, no empujándose demasiado lejos, energía que no pierde, dejando vaya de las ideas predeterminadas de lo que usted puede o no puede hacer, aprendiendo ser lo que usted puede ser.
June 2006
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